18키로감량1 [다이어트] 112일 동안 -18kg 체중 감량 성공 안녕하세요. 슈퍼대디입니다. 오늘은 작년 말부터 약 3개월 반 동안 진행했던 다이어트에 대한 기록을 남기려 합니다. 저도 과거에는 날씬 했었으나, 다년간의 직장 생활과 결혼 후 육아 등을 핑계로 살이 많이 쪘습니다. 키 178cm, 몸무게 96.7kg, 체지방률 27~28% 추정 다이어트를 시작할 당시 저의 몸 상태입니다. 다이어트를 결심하다. 배 나온 아빠는 싫다는 첫째 아들의 멘탈 공격 심각한 수준의 콜레스테롤 수치로 약물 치료를 해야 하는데, 30대니까 한 번 노력해보겠냐는 의사 선생님의 권유로 큰 결심을 했습니다. 운동을 시작하다. 과거에 운동을 해본 경험이 있었기에, 다이어트는 웨이트 트레이닝과 함께 식단을 병행하기로 하였습니다. 다둥이 아빠에 막내도 어리기 때문에 따로 헬스장에 갈 여력이 되지.. 2022. 9. 15. 이전 1 다음
