단백질보충제1 [다이어트] #3 무엇을 얼마나 먹어야 할까요? (식단 관리) 안녕하세요. 슈퍼대디입니다. 오늘은 이전에 근력 운동의 중요성에 대한 포스팅에 이어 제가 다이어트를 하며 진행한 식단에 대해 포스팅하려고 합니다. [다이어트] #2 여러분 몸의 배당주에 투자하세요 안녕하세요. 슈퍼대디입니다. 지난 포스팅에서 다이어트의 기본 원리와 성공하기 위해서는 명확한 목표와 계획이 필요하다고 말씀드렸습니다. 그렇다면 우리는 무엇을 목표로 삼고 계획을 세 tomorrow-will-be-a-better.tistory.com 무엇을 얼마나 먹어야 할까요? 1. 유지 칼로리 계산하기 2. 나에게 필요한 단백질 섭취량 3. 탄수화물:단백질:지방 비율 우선 지난 포스팅에서 근육량 증가를 다이어트의 목표로 삼아야 한다고 말씀드렸습니다. 근육량 증가 ▶ 기초 대사량 증가 ▶ 더 쉬워지는 다이어트의.. 2022. 9. 24. 이전 1 다음
